BBB staat voor Billen, Buik en Benen. Dit zijn precies de gebieden die bij vrouwen de cosmetische problemen geven.
De vetvoorraden van een vrouw worden namelijk precies in deze gebieden opgeslagen. Een gerichte BBB training kan
ervoor zorgen dat de spieren in de billen, buik en de benen wat meer tonus (spanning) krijgen, waardoor het lichaam er
op deze plaatsen beter uit gaat zien. Het is echter niet zo dat je deze plaatsen moet trainen om daar ook het vet te verliezen.
Het trainen van de bovenbenen (de grootste spiergroep in het lichaam) zorgt er bijvoorbeeld ook voor dat het vet verdwijnt
van de buik en de billen. BBB is dus alleen voor het 'tonen' van deze lichaamsdelen.
Belangrijkste bewerkte spiergroepen
Rectus abdominlis
Dwarse abdominalis
Obliques
Adductors
Abductors
Quadriceps
Hamstrings
Gluteus
BBB
