Core Muscles zijn de spieren die geen beweging uitvoeren maar er enkel zijn om in een goede houding te staan zonder dat we inspanning hoeven te doen. Deze spieren worden tegenwoordig te weinig gebruikt en we hebben minder en minder balans balans en onze houding verslechterd meer en meer. Door onze core muscles te trainen zullen we onze kracht ook veel verhogen zonder onze andere spieren te trainen. We werken met de fitball, BOSU en met allerlei materiaal om deze core muscles te trainen. Core training is de basis in fitness training daarna kan men kracht training en functionele training toevoegen.
Core traning
